主页 > 健康新闻 >
4种食物可降压减脂软化血管,日常吃上2种,帮你防血栓降血脂_健
发布日期:2020-07-27 02:00   来源:未知   阅读:

随着年龄的增长,身体的各项机能逐渐衰退,血管对血液的循环工作也缓慢下来。所以老年人的血管硬化是无法避免的,特别是很多人有不良的生活习惯,还有身体肥胖等原因造成血管硬化速度加快。为此,想要血管好,那就多吃点对血管好的食物吧。

食物一:槐米

这槐米要多吃点才是,它是一种很不错的粗粮,且槐米中含芸香苷、槐花二醇、芦丁等物质,能改善毛细血管的功能,保持毛细血管正常的抵抗力,防止因毛细血管脆性过大,渗透性过高引起的出血、高血压、糖尿病。

食物二:海带

海带蛮好的的,可以在喝粥的时候配着点这种小菜来吃,吃海带也是蛮有营养的,含有丰富的岩藻多糖、昆布素,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。所以说,应该多吃着点常吃着点才是。

食物三:洋葱

洋葱作为生活中常见的一种食材,别看它辣眼睛,但是它体内却含有丰富的元素,如锌、铁等,同时还含有杀菌利尿、降压降脂的活性物质。血管不好的人,在生活中可以多用吃一点洋葱,能够起到很好扩张血管、降低血液粘稠度的作用,有助疏通血管,更好预防动脉硬化等疾病。

食物四:鱼类

就我自己来说,相当的喜欢吃,特别的有营养,也比较美味,还有鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低,特别是海鱼,其ω-3脂肪酸含量较高,能增加血液中“好”的胆固醇,协助清除“坏”的胆固醇。

日常饮食中,少吃咸、甜、辣、酸等调味料,能够减少对血管的刺激,避免血管舒张过度,引发血管问题。长期摄入调味料过多,还会使血液变得更加粘稠,使血管粘连,不利于排出毒素,损害身体健康。